俗話說：“春捂秋凍”，意思是在秋天，身體需要經(jīng)受一點“凍”，使其慢慢適應(yīng)下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬提前做好準備。

　　如果人的體質(zhì)本來就比較虛弱，不適宜的秋凍反而會使其惡化，達不到最初為了提高身體耐受性的目的。同時，秋季又是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，對于有這方面疾病史的中老年人來說，防寒保健則尤其重要。如果這部分本身有心腦血管疾病的人群也嘗試“春捂秋凍”，將是十分危險的舉動。

　　經(jīng)顱多普勒廠家提醒，冷秋之下，心腦血管疾病受檢者應(yīng)該作對以下這四件事。

　　保暖

　　氣溫的陡變可以引起血管的強烈收縮，導致血壓升高，可能誘發(fā)急性心肌梗死、心絞痛及腦血管病等疾病。

　　所以，心血管疾病受檢者要特別注意保暖。除了要穿暖和，保護好頭、脖子、腳等容易受冷的部位外，還應(yīng)避免用冷水突然刺激而誘發(fā)心絞痛。

　　吃得清淡

　　再重口味的人，此時也應(yīng)該管住嘴巴了。一天的攝鹽量控制在5克以下，吃鹽過多，加速血管硬化和血壓升高。

　　少吃動物脂肪和甜食，煙酒也要戒除。多吃豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇等含鉀高食物，可促進鈉的排出。

　　由于機體陽氣不足，在冬季易發(fā)生或加重的虛寒性疾病，在夏季三伏時令，自然界和機體陽氣最旺之時，通過溫補陽氣，散寒祛邪，活血通絡(luò)等篩查措施，篩查或篩查冬季易發(fā)生或加重的疾病，我們稱為“冬病夏治”。

　　運動不宜過激

　　有一定鍛煉基礎(chǔ)的糖尿病受檢者可以選擇慢跑，以行進中沒有明顯氣喘為宜。一般人可進行打太極拳、做操等緩慢運動，但不宜激烈運動。

　　早上6-9點是心腦血管最危險的時段，應(yīng)避開鍛煉，等太陽出來或黃昏時再鍛煉。

　　保持一個好情緒

　　情緒激動是心腦血管病的大忌。美國一項研究顯示，脾氣暴躁的人患心臟病和中風的風險更高。要放寬胸懷，接納自己，不要悲觀，不要讓情緒起伏太大，避免精神緊張、情緒激動、焦慮、抑郁。