心腦血管健康問題對(duì)日常生活影響有很大的影響，要怎么去預(yù)防呢?當(dāng)然是要從日常生活做起，首先要養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。

　　在健康數(shù)據(jù)中一些不健康的飲食仍然是中國(guó)心腦血管健康問題的重要危險(xiǎn)因素之一?？梢哉f，好血管一半要靠吃!下面就來聽聽經(jīng)顱多普勒廠家給大家介紹的關(guān)于飲食對(duì)腦血管健康的影響。

　　1、忌脂肪過高的食物

　　脂肪含量過高的食物在進(jìn)入人體之后會(huì)使體內(nèi)的脂肪含量瞬間增加，如果得不到及時(shí)的代謝或者分解的情況下，就很容易堆積在體內(nèi)，從而引起人體的肥胖。身體一旦形成肥胖，就會(huì)引起三高的出現(xiàn)。高血脂，高血糖，高血壓都是危害心腦血管健康的危險(xiǎn)因素。

　　2、忌過咸的食物

　　日常生活中攝入過多的鹽分，對(duì)心腦血管健康問題也是很有害的。食鹽中含有鈉離子，可以很好的維持人體的健康，但是如果過多的食用，就會(huì)給心臟和腎臟加重負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而失去平衡的現(xiàn)象，嚴(yán)重的就會(huì)引發(fā)高血壓。一旦引起高血壓就要終生服用藥物來控制血壓，在長(zhǎng)期服用藥物的情況下就會(huì)引起動(dòng)脈硬化，從而加大患心腦血管健康的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、忌多油脂的食物

　　現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，越來越多的追求快餐類的食物，但是這些快餐類的食物大多都是屬于高油食物，人們?nèi)绻?jīng)常食用這類食物就會(huì)導(dǎo)致心腦血管健康問題的風(fēng)險(xiǎn)增加。因?yàn)檫^多的油脂攝入到體內(nèi)，如果得不到及時(shí)排出和分解也會(huì)引起肥胖。另外這些多油類食物也通常都含有大量的反式脂肪酸，進(jìn)入體內(nèi)之后很可能會(huì)影響人體的正常代謝，進(jìn)一步引起動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。

　　在日常的飲食中我們要減少脂肪，限制膽固醇的攝入;減少鹽的攝入量;減少精制糖類的攝入，增加膳食纖維;增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入;要多吃蔬菜和水果;不吸煙，少飲酒。正是由于飲食與心血管健康問題息息相關(guān)，我們更要在日常的飲食當(dāng)中建立合理科學(xué)衛(wèi)生的膳食結(jié)構(gòu)，盡量減少心腦血管健康等相關(guān)問題的發(fā)生，從而起到良好的預(yù)防作用。