孩子的長(zhǎng)個(gè)問(wèn)題永遠(yuǎn)是家長(zhǎng)很關(guān)心的，因此吃什么有助于長(zhǎng)高，家長(zhǎng)在平時(shí)生活中應(yīng)該多了解，因?yàn)槭澄锸呛⒆娱L(zhǎng)高比較有效的途徑。孩子的身高除了先天因素之外，后天因素也非常重要，而知道吃什么有助于長(zhǎng)高就是其中較為重要的后天因素了。那么具體吃什么呢?讓我們跟隨超聲骨密度儀廠(chǎng)家一起來(lái)看看孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期應(yīng)該在飲食方面怎么做吧。

　　1、牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。

　　2、雞蛋

　　雞蛋是很容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。

　　3、黑大豆

　　大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。

　　4、菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯。

　　5、胡蘿卜

　　富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。

　　6、維生素

　　在平時(shí)生活中必須要給孩子補(bǔ)充充足的維生素，研究發(fā)現(xiàn)維生素家族中的維生素A、b、c都對(duì)孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮重要作用。

　　7、定期檢查

　　建議定期的帶孩子去做個(gè)超聲骨密度儀檢查，這樣可以讓我們更直觀和詳細(xì)的了解到孩子的發(fā)育狀況和骨骼健康狀況，同時(shí)也可以讓我們根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)調(diào)整孩子的飲食方法。

　　但在平時(shí)生活中要注意，像一些白米、糯米、甜點(diǎn)等食物應(yīng)該盡量的少吃，還有一些碳酸飲料與果汁也應(yīng)該少喝。這些食物中都含有大量的糖分，如果過(guò)量攝取的話(huà)勢(shì)必會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。