血管通暢對于健康來說相當重要，如果血管出現堵塞，那么身體就會出現一系列的問題，容易引起心腦血管疾病。中老年人更應該重視血管健康，在平時要養(yǎng)成良好的生活方式。經顱多普勒廠家提醒，睡前的這些行為應盡量避免，因為它們容易誘發(fā)心腦血管問題。

　　一、睡前泡腳的水溫度過高

　　泡腳是一個非常養(yǎng)生的行為，但對于患有血管疾病的人來說卻是非常危險的。在熱水的刺激下，身體的血管，特別是腿和腳的血管處于擴張狀態(tài)，血流速度增加，會使心臟的負擔增加。

　　血管較差的人可能容易引起組織缺血，嚴重時，可能會突發(fā)心梗，腦梗甚至猝死。同時，過高的溫度刺激，導致血液迅速增多，會導致血管破裂。因此，對于患有血管疾病的人，不要盲目泡腳，且溫度不宜過高。

　　二、睡前情緒過于激動

　　人在睡眠期間是心腦血管疾病的高峰期。這是因為在休息期間，身體的各種代謝都需要水分的參與。此時，血液會變得粘稠，血液流速也會減慢。如果此時情緒過于興奮，會導致血管迅速收縮，很容易引起突發(fā)性腦梗、心梗等心腦血管疾病。因此，在睡覺前不要帶著情緒入睡，學會紓解自己的情緒。

　　三、睡前吃宵夜

　　很多人在睡覺之前都喜歡吃一些宵夜，或者是經常看吃播，控制不住自己，在睡覺之前來一些甜。經常在睡覺之前吃東西，不但會使身體里面的脂肪含量增加，而且在睡覺之前運動量不足，很容易導致食物停留在腸道里面沒有辦法被大量消耗，而轉化為脂肪存留在身體里面。不但給腸胃造成很嚴重的負擔，還會導致血的濃度快速上升，而造成身體出現肥胖，以致增加心腦血管疾病的風險。

　　四、熬夜看手機

　　隨著電子設備不斷的更新，以及各種手游不斷上市，導致很多人在睡覺之前都喜歡抱著手機把玩一陣。甚至有的人越看越興奮，還導致失眠的情況發(fā)生，長時間熬夜會造成腦血管阻塞。并且在睡覺之前，如果情緒一直處于亢奮的狀態(tài)，會使身體里面的激素分泌大量增加，身體里面的激素超標就會造成我們的血管出現異常收縮而誘發(fā)血濃度快速上升，造成血流速度緩慢，而引發(fā)血管破裂的情況。