隨著年齡增長(zhǎng)，很多中老年人可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭昏、乏力嗜睡、頭痛、耳鳴、失眠、記憶力減退等情況。發(fā)生這些情況時(shí)，很多人會(huì)認(rèn)為這是“年紀(jì)大了”所導(dǎo)致的。

　　還有一些受檢者是年輕人，整天昏昏沉沉頭暈、沒(méi)勁、總想睡覺(jué)、記憶力還不行，明明已經(jīng)休息了很長(zhǎng)時(shí)間，還是提不起精神。

　　其實(shí)這些都是腦供血不足所引起的!曾經(jīng)，腦供血不足是中老年人的專利，然而現(xiàn)在卻不斷有年輕化的趨勢(shì)，我們每個(gè)人都應(yīng)該警惕!

　　分享下面這七種適合大眾的方法，在平時(shí)生活中不妨一試。

　　一、多吃補(bǔ)血的食物

　　生活中補(bǔ)血時(shí)，一聽(tīng)到就會(huì)想到多吃紅棗和枸杞，當(dāng)然不管選擇什么食物，都要在正常合理的范圍之內(nèi)食用，不管好的食物還是不好的食物，都會(huì)因?yàn)檫^(guò)度補(bǔ)充帶來(lái)健康威脅。

　　二、睡前堅(jiān)持泡腳

　　想要讓睡眠更健康，睡覺(jué)之前泡腳也可以促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠變好了，身體中的各個(gè)器官也會(huì)出現(xiàn)改變，如果出現(xiàn)腦供血不足的問(wèn)題，睡前泡腳可以緩解這種問(wèn)題出現(xiàn)。

　　三、保持良好的心態(tài)

　　生活中如果心態(tài)不好，也會(huì)影響腦供血的問(wèn)題，每天保持積極向上的心態(tài)，會(huì)讓腦部的供血量更健康。

　　四、聽(tīng)從醫(yī)生的安排

　　如果出現(xiàn)腦部供血不足，到醫(yī)院中做檢查，醫(yī)生說(shuō)什么就應(yīng)該聽(tīng)什么，不要跟醫(yī)生討價(jià)還價(jià)，畢竟醫(yī)生也是為了大家的身體健康考慮。

　　五、吃香蕉

　　吃香蕉可以讓血壓變得更穩(wěn)定，而且在吃香蕉的時(shí)候，可以篩查便秘，也可以防止毒素的堆積，香蕉可以促進(jìn)血液流動(dòng)，想要讓腦供血量更充足，每天吃三根香蕉是不錯(cuò)的選擇。

　　六、多喝水

　　多喝水讓血液的濃稠度降低，只有血液濃稠度降低，才能讓血液流通速度增強(qiáng)，在血液流動(dòng)過(guò)程中，就會(huì)增強(qiáng)大腦的供血量，避免血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　七、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓血液流動(dòng)速度更快，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以提高自己的免疫力，如果出現(xiàn)疾病問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單高效。

　　如果您身邊有腦供血不足高風(fēng)險(xiǎn)人群，不妨把這些方法介紹給他，也別忘了提醒他們定期做經(jīng)顱多普勒檢查。使用國(guó)產(chǎn)Kejin品牌的KJ-2V5M型號(hào)TCD儀，能夠高效地對(duì)腦血管疾病進(jìn)行篩查，它具有靈活的報(bào)告編輯功能，內(nèi)置多種報(bào)告格式，為醫(yī)生撰寫、編輯和調(diào)用頻譜和數(shù)據(jù)提供了極大的便利，更有參數(shù)對(duì)比顯示模式，讓檢查結(jié)果一目了然。